
🌿 Burnout-Coaching – Wege aus der Erschöpfung
Ein Burnout zeigt sich oft durch tiefe körperliche, geistige und seelische Erschöpfung. Viele Betroffene empfinden ein anhaltendes Gefühl von Leere, Überforderung und Hoffnungslosigkeit. Obwohl der Begriff „Burnout“ im Alltag oft verharmlost wird, erleben Menschen mit echtem Burnout eine massive Einschränkung ihrer Lebensqualität und verlieren häufig die Fähigkeit, ihren Alltag zu bewältigen.
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🧘 Wie kann Burnout-Coaching helfen?
Ein professionelles Burnout-Coaching bietet gezielte Unterstützung, um Stress abzubauen, innere Kraftquellen zu aktivieren und neue Perspektiven zu entwickeln. Ob zur Burnout-Prävention oder als Begleitung im akuten Zustand – Coaching hilft, wieder Klarheit, Balance und Lebensfreude zu gewinnen.
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💼 Rolle und Ziel eines Burnout-Coachs
Ein Burnout-Coach begleitet Menschen dabei, individuelle Strategien zur Stressbewältigung und Erholung zu entwickeln. Ziel ist es, die persönliche Resilienz zu stärken und die eigene psychische Gesundheit nachhaltig zu fördern.
Burnout wirkt sich auf verschiedene Lebensbereiche aus – privat, beruflich und sozial. Daher berücksichtigt ein ganzheitlicher Coaching-Ansatz folgende Ebenen:
Persönlich: Erkennen von inneren Antreibern, Grenzen und Bedürfnissen
Sozial: Umgang mit Konflikten, Beziehungen und Erwartungen
Beruflich: Analyse von Arbeitsbelastung, Rollenverständnis und Work-Life-Balance
Durch individuelle Begleitung entsteht Raum für Veränderung, neue Gewohnheiten und echte Erholung.
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✅ Deine Vorteile durch Burnout-Coaching:
Frühzeitige Burnout-Prävention
Effektive Techniken zur Stressbewältigung
Stärkung von Resilienz und Selbstfürsorge
Klare Orientierung in Krisenzeiten
Begleitung auf dem Weg zurück zu mehr Lebensfreude und Energie

🌿 Ganzheitliches Coaching für Burnout- und Stressprävention
Lösungen auf individueller, betrieblicher und gesellschaftlicher Ebene
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👤 Individuelle Ebene – Coaching für mehr Lebensqualität
Emotionale Erschöpfung bewältigen
Coaching unterstützt dich dabei, mit anhaltendem Stress, Überforderung und negativen Emotionen besser umzugehen. Für mehr innere Ruhe und emotionale Stabilität.
Mentale Stärke & Leistungsfähigkeit steigern
Ob im Beruf oder Alltag – Coaching hilft, mentale Blockaden zu lösen, die Konzentration zu fördern und dein Selbstwertgefühl nachhaltig zu stärken.
Gesundheit ganzheitlich fördern
Frühwarnzeichen wie Schlafprobleme, Kopfschmerzen oder Reizbarkeit ernst nehmen: Coaching hilft, Ursachen zu erkennen und gezielt gegenzusteuern – für körperliches und seelisches Wohlbefinden.
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🏢 Unternehmensebene – Coaching für gesunde Arbeitswelten
Mitarbeiterzufriedenheit stärken
Zufriedene Mitarbeitende sind motivierter, kreativer und loyaler. Coaching steigert die emotionale Bindung und das Engagement am Arbeitsplatz.
Arbeitsklima und Teamdynamik verbessern
Konfliktlösung, Stressmanagement und Kommunikationsförderung – Coaching sorgt für ein wertschätzendes Miteinander im Unternehmen.
Mitarbeiter langfristig binden
Wer sich persönlich und beruflich unterstützt fühlt, bleibt. Coaching wirkt präventiv gegen Fluktuation und fördert nachhaltige Mitarbeiterbindung.
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🌍 Gesellschaftliche Ebene – Coaching mit Wirkung für alle
Gesundheitssystem entlasten
Weniger Burnout-Fälle, weniger Krankentage: Coaching trägt aktiv zur Reduzierung psychischer Belastungen und Behandlungskosten bei.
Soziales Wohlbefinden fördern
Coaching stärkt zwischenmenschliche Beziehungen, baut Isolation ab und fördert das Gefühl von Zugehörigkeit und Verbundenheit – vom Einzelnen bis zur Gemeinschaft.

Burnout-Coaching – Ablauf und Inhalte
Ein professionelles Burnout-Coaching orientiert sich individuell an Ihren persönlichen Bedürfnissen und Ihrer Lebenssituation. Ziel ist es, Stress zu reduzieren, mentale Stärke aufzubauen und langfristig wieder in die eigene Kraft zu kommen. Der folgende Ablauf zeigt die typischen Phasen eines Burnout-Coachings:
1. Analyse der Ausgangssituation
In der ersten Phase stehen eine fundierte Bestandsaufnahme und Ursachenforschung im Mittelpunkt:
Welche Stressfaktoren wirken aktuell?
Welche Symptome treten auf?
Welche inneren und äußeren Belastungen haben zum Burnout geführt?
Diese Analyse bildet die Basis für die weitere Coaching-Arbeit.
2. Zieldefinition und Strategieentwicklung
Gemeinsam entwickeln wir klare Ziele und eine individuelle Strategie zur Burnout-Bewältigung. Dabei geht es um konkrete, umsetzbare Schritte hin zu mehr Energie, Klarheit und Lebensfreude.
3. Stressbewältigung und Selbstfürsorge
Sie lernen effektive Methoden zur Stressreduktion, stärken Ihre Selbstwahrnehmung und etablieren gesunde Routinen im Alltag. Themen wie Schlaf, Ernährung, Bewegung und Abgrenzung stehen hier im Fokus.
4. Psychische Stabilisierung und Resilienzaufbau
In dieser Phase stärken Sie Ihre emotionale Widerstandskraft und erlernen Techniken wie Achtsamkeit, Selbstreflexion und mentale Entlastung. Ziel ist es, innere Stabilität und nachhaltige Veränderung zu erreichen.
Individuelle Begleitung mit nachhaltigem Erfolg
Das Coaching erfolgt in regelmäßigen Sitzungen – persönlich oder online – und wird kontinuierlich an Ihre Fortschritte angepasst. Als Coach begleite ich Sie verlässlich, empathisch und lösungsorientiert auf Ihrem Weg aus dem Burnout.
Dauer des Burnout-Coachings
Die Dauer variiert je nach Ausgangslage und Zielsetzung. In der Regel umfasst ein Coachingprozess mehrere Wochen bis einige Monate. Ein frühzeitiger Einstieg ist besonders empfehlenswert – bevor die Energiereserven vollständig erschöpft sind.
Wer zu mir kommt …
… fühlt sich häufig ausgelaugt, innerlich leer – und weiß nicht mehr, wie es weitergehen soll.
Viele meiner Klientinnen und Klienten berichten:
„Ich kann meine Gedanken nicht stoppen – sie kreisen unaufhörlich.“
„Ich finde keinen erholsamen Schlaf, bin nachts wach und am Tag völlig erschöpft.“
„Die frühere Leichtigkeit ist weg – Sorgen und Druck bestimmen mein Leben.“
„Ich fühle mich überfordert, getrieben, wie ferngesteuert.“
„Kleine Dinge, die mir früher Freude gemacht haben, berühren mich kaum noch.“
„Mein Umfeld versteht nicht, was mit mir los ist.“
„Ich frage mich, ob ich kurz vor einem Burnout stehe.“
Kommt dir das bekannt vor?
Dann bist du nicht allein – und es gibt einen Weg zurück zu mehr Klarheit, Energie und innerer Balance.
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Was belastet dich wirklich?
Was raubt dir den Schlaf? Welche Ängste tragen dich durch den Tag?
Wo in deinem Leben fehlt die Leichtigkeit?
Stress, Dauerbelastung und Burnout sind keine Zeichen von Schwäche – sondern Signale, dass etwas in deinem Leben aus dem Gleichgewicht geraten ist.
Mit der richtigen Unterstützung können sie zum Wendepunkt werden. Veränderung ist möglich – und nie zu spät.
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Mein Coaching-Angebot
Für Stressbewältigung & Burnout-Prävention
In meinem bewährten Programm
„Ich bin dann mal gelassen“
arbeiten wir gemeinsam an:
deiner Stressresistenz
einer gesunden Selbstregulation
dem Aufbau von Resilienz und Selbstwirksamkeit
Du lernst, wieder Kraft zu schöpfen, dich abzugrenzen und mit Belastungen besser umzugehen. So kehren Gelassenheit, Lebensfreude und innere Ruhe Stück für Stück zurück.
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Burnout betrifft alle Lebensbereiche
Beruflich wie privat – und in jedem Alter.
Ich begleite:
Erwachsene in beruflichen oder familiären Belastungssituationen
Jugendliche und junge Erwachsene im Leistungsdruck oder Übergangsphasen
Kinder, die unter Schulstress oder familiären Spannungen leiden
Senior:innen, die sich erschöpft oder überfordert fühlen
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Warte nicht, bis du zusammenbrichst.
Gönn dir eine Pause. Komm wieder bei dir an. Stärke deinen inneren Kompass.
➡️ Jetzt kostenloses Erstgespräch anfragen und den ersten Schritt aus der Erschöpfung machen.
Produkt | Preis |
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Privat Coaching Erstberatung mit Therapieplan Erwachsene, Kinder/Jugendliche und Senioren mobile Praxis mit An/Anfahrtspauschale oder online Service | 120.-€ |
An/Anfahrtspauschale pro km | 0,50 cnt |
Wöchentliches oder Monatliche Coaching Betreuung pro Std | 60.-€ |

Firmenangebot: Stressprävention & Work-Life-Balance für Ihr Unternehmen
Möchten Sie die mentale Gesundheit und Leistungsfähigkeit Ihrer Mitarbeitenden gezielt stärken?
Wünschen Sie sich eine nachhaltige Work-Life-Balance als Teil Ihrer Unternehmenskultur?
Dann biete ich Ihnen ein praxiserprobtes Coaching- und Trainingsprogramm, das auf die Bedürfnisse moderner Unternehmen abgestimmt ist.
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Ihr Nutzen: Gesunde Mitarbeitende – starkes Unternehmen
Mit meinem ganzheitlichen Firmenprogramm unterstützen Sie Ihr Team dabei,
Stress frühzeitig zu erkennen und wirksam zu bewältigen
Burnout vorzubeugen
Resilienz und Selbstführung zu stärken
eine gesunde Balance zwischen Beruf und Privatleben zu entwickeln
Je nach Bedarf biete ich Einzelcoachings, Teamworkshops, Impulsvorträge oder langfristige Begleitprogramme – vor Ort oder digital.
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Individuelles Angebot & faire Konditionen
Die Preisgestaltung richtet sich nach Unternehmensgröße, Leistungsumfang und Anzahl der Teilnehmenden.
Ich erstelle Ihnen gerne ein maßgeschneidertes Angebot mit einem transparenten Paketpreis, der zu Ihrem Budget passt – fair und bedarfsorientiert.
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Stärken Sie Ihre Unternehmenskultur – investieren Sie in mentale Gesundheit
Gerne berate ich Sie in einem unverbindlichen Erstgespräch.
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